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总体目标
- 零基础起步，从平假名、片假名突破开始，逐步完成《大家的日语》初级全部 50 课内容。
- 2025 年 12 月初参加 JLPT N3 或 N2 考试，力争一次性合格。
阶段概览
- 第 1 阶段：2 月下旬（2/17 - 3/2）
- 时间范围：2025/2/17（周一） ～ 2025/3/2（周日）
- 主要任务：集中学习50 音图（平假名、片假名），掌握其发音、书写和基础词汇示例。
- 达成标准：能够看到并正确发音/书写平假名、片假名，且能根据听音写出绝大多数假名。
- 第 2 阶段：3 月（3/3）至 8 月下旬（8/24）
- 时间范围：2025/3/3（周一） ～ 2025/8/24（周日），约 25 周
- 主要任务：按进度完成《大家的日语》1～50 课（每周 2 课），并配合听力、会话、词汇学习。
- 达成标准：在 8 月底前学完整个初级教材，对初级语法体系与基础词汇有较系统的掌握，可进行简单日常交流。
- 第 3 阶段：8 月下旬（8/25）至 12 月初
- 时间范围：2025/8/25（周一） ～ 12 月初（JLPT 考试）
- 主要任务：N3 / N2 冲刺备考，系统复习语法、强化词汇和听力阅读能力，进行模拟测试与真题练习。
- 达成标准：在备考阶段掌握核心词汇量（N3 约 3000 / N2 约 6000）、熟悉听力场景和阅读题型，最终顺利通过考试。
第 1 阶段：2 月下旬学习 50 音图
时间范围
2025/2/17（周一） ～ 2025/3/2（周日） （共 2 周）
主要任务
- 掌握平假名、片假名的字形、发音和常见变体（浊音、半浊音、拗音）
- 初步了解一些基础单词（尤其包含外来语）的假名写法，熟悉日语发音规则。
- 建立听写习惯：看或听到假名后能尽量正确写出。
达成标准
- 能基本分辨并书写全部平假名、片假名字符。
- 听到假名，就能在脑中迅速反应其写法。
- 会读若干常见的外来语、基础词汇（如 コーヒー、テレビ、パン 等）。
每周进度表
下表在“示例内容”列中提供了每日学习/复习的重点，可灵活调整。周六可视情况作机动或文化补充；周日做集中复习和听写测试。
第 1 周（2/17 - 2/23）
日期 | 示例内容 | 完成/备注 |
周一 2/17 | - 认识五十音分类：清音、浊音、拗音- 学习平假名前 10 个（あ～さ行）读音、书写- 口头练习简单常见词 | [ ] |
周二 2/18 | - 复习平假名（あ～さ行）- 新学平假名（た行、な行）- 巩固朗读与发音 | [ ] |
周三 2/19 | - 学习平假名（は行、ま行、や行）- 了解浊音、半浊音 (が行、ぱ行) | [ ] |
周四 2/20 | - 完成平假名学习（ら行、わ行、ん）- 整体复习所有平假名 | [ ] |
周五 2/21 | - 平假名听写 & 默写检测- 区分易混淆字符（ぬ vs め 等） | [ ] |
周六 2/22 | - 机动/休息：可听日语童谣或看五十音视频 | [ ] |
周日 2/23 | - 集中复习 3~4 小时： 1）全面检测平假名听写； 2）记录难点； 3）统计本周完成度 | [ ] 本周完成度：___% |
第 2 周（2/24 - 3/2）
日期 | 示例内容 | 完成/备注 |
周一 2/24 | - 学习片假名前 10 个（ア～サ行）- 比较平假名 & 片假名的异同- 练习常见外来语读音 | [ ] |
周二 2/25 | - 复习（ア～サ行）- 新学（タ行、ナ行）- 朗读外来语：コーヒー、パン、テレビ 等 | [ ] |
周三 2/26 | - 学习（ハ行、マ行、ヤ行）- 片假名浊音、拗音 | [ ] |
周四 2/27 | - 学习（ラ行、ワ行、ン）- 整体对比平 & 片假名 | [ ] |
周五 2/28 | - 片假名听写检测- 混合平/片假名测试 | [ ] |
周六 3/1 | - 机动/休息：可以阅读《五十音图练习册》或看简单卡通片段 | [ ] |
周日 3/2 | - 集中复习 3~4 小时： 1）终极听写测验 2）查漏补缺； 3）记录本阶段完成度 | [ ] 本周完成度：___% |
参考教材/资源：
- 《五十音图入门》或各类五十音图练习册
- 哔哩哔哩 / YouTube 上的五十音教学视频
- NHK for School（需自备网络资源或熟悉类似学习平台）
第 2 阶段：3 月至 8 月下旬完成《大家的日语》 50 课
时间范围
2025/3/3（周一） ～ 2025/8/24（周日），约 25 周
主要任务
- 完成《大家的日语》1～50 课（平均每周学习 2 课），结合练习册强化语法与听力。
- 建立语感：通过听课文音频、跟读朗读提升发音与反应速度。
- 养成总结/复习的良好习惯，每周日进行3~4 小时的回顾与测试。
达成标准
- 能够掌握初级阶段核心语法（动词形态变换、敬体/简体、被动态、使役形、授受表达等）。
- 具备基础会话能力，可进行常见场景（购物、出行、问路、介绍家人等）日语对话。
- 词汇量达到1500～2000左右，为后续 N3 / N2 冲刺打好基础。
进度表（每周 2 课）
以下提供一个统一格式的周进度表示例。周一~周五的具体安排可以是：
- 周一：学习课文 A（如第 1 课内容）
- 周二：课文 A 配套练习；听力/朗读/写作
- 周三：学习课文 B（如第 2 课内容）
- 周四：课文 B 配套练习；做听力/朗读/写作
- 周五：复盘 A+B，总结语法难点 | 周六：休息或机动 | 周日：3~4 小时集中复习
教材：《大家的日语》（初级 I + 初级 II），对应练习册、CD 音频或配套网课。
周次 | 日期范围 | 本周课文 | 主要语法/重点 | 周日复习 |
第 1 周 (3/3~3/9) | 3/3 - 3/9 | 第 1 课 + 第 2 课 | 问候、自我介绍；名词句、です形 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 2 周 (3/10~3/16) | 3/10 - 3/16 | 第 3 课 + 第 4 课 | あります/います，场所指示；时间表达 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 3 周 (3/17~3/23) | 3/17 - 3/23 | 第 5 课 + 第 6 课 | ます形动词，で 的用法 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 4 周 (3/24~3/30) | 3/24 - 3/30 | 第 7 课 + 第 8 课 | て形初步；请求、允许、禁止 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 5 周 (3/31~4/6) | 3/31 - 4/6 | 第 9 课 + 第 10 课 | 动词否定形、“〜ができます” | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 6 周 (4/7~4/13) | 4/7 - 4/13 | 第 11 课 + 第 12 课 | 数量词，“〜だけ”“〜しか” | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 7 周 (4/14~4/20) | 4/14 - 4/20 | 第 13 课 + 第 14 课 | ます形表目的、形容词活用复习 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 8 周 (4/21~4/27) | 4/21 - 4/27 | 第 15 课 + 第 16 课 | 动词辞书形、简体形 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 9 周 (4/28~5/4) | 4/28 - 5/4 | 第 17 课 + 第 18 课 | ない形、て形综合 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 10 周(5/5~5/11) | 5/5 - 5/11 | 第 19 课 + 第 20 课 | た形、普通形，形容词与名词的普通形 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 11 周(5/12~5/18) | 5/12 - 5/18 | 第 21 课 + 第 22 课 | 动词时态与普通体，连体修饰 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 12 周(5/19~5/25) | 5/19 - 5/25 | 第 23 课 + 第 24 课 | 假设条件“もし〜たら”，辞书形高级用法 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 13 周(5/26~6/1) | 5/26 - 6/1 | 第 25 课 + 第 26 课 | 可能形、被动态、使役态介绍 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 14 周(6/2~6/8) | 6/2 - 6/8 | 第 27 课 + 第 28 课 | 使役形，“〜ながら” | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 15 周(6/9~6/15) | 6/9 - 6/15 | 第 29 课 + 第 30 课 | 表状态变化的动词，方向动词 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 16 周(6/16~6/22) | 6/16 - 6/22 | 第 31 课 + 第 32 课 | 意志形、敬体/简体转换 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 17 周(6/23~6/29) | 6/23 - 6/29 | 第 33 课 + 第 34 课 | 命令形、禁止形，“〜まま”“〜とおりに”用法 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 18 周(6/30~7/6) | 6/30 - 7/6 | 第 35 课 + 第 36 课 | 条件形（えば形）、使役被动态 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 19 周(7/7~7/13) | 7/7 - 7/13 | 第 37 课 + 第 38 课 | 敬语与自谦语初步，给予/接受表达 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 20 周(7/14~7/20) | 7/14 - 7/20 | 第 39 课 + 第 40 课 | 复合句型，“〜そうだ”“〜ようだ” | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 21 周(7/21~7/27) | 7/21 - 7/27 | 第 41 课 + 第 42 课 | 名词化、强调句型，敬体/简体切换 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 22 周(7/28~8/3) | 7/28 - 8/3 | 第 43 课 + 第 44 课 | 被动形深化，授受动词主动/被动表示 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 23 周(8/4~8/10) | 8/4 - 8/10 | 第 45 课 + 第 46 课 | 常用敬语，口语常见表达 “〜らしい”“〜っぽい” | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 24 周(8/11~8/17) | 8/11 - 8/17 | 第 47 课 + 第 48 课 | 书信、商务礼貌用语 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
第 25 周(8/18~8/24) | 8/18 - 8/24 | 第 49 课 + 第 50 课 | 全书收尾，初级语法综合 | [ ] 完成/ [ ] 待加强 |
建议：在第 25 周末做一次初级综合测验，可使用《大家的日语 练习问题集》或同系列的综合练习，也可以自行设计听力 + 笔试 + 口语测试，检查掌握情况。
第 3 阶段：8 月下旬至 12 月初 - JLPT N3 / N2 冲刺
时间范围
2025/8/25（周一） ～ 12 月初（JLPT 一般在 12 月第一个周日）
主要任务
- 词汇扩充：
- N3 目标：约 3000 单词；N2 目标：约 6000 单词。
- 熟悉常见汉字（N3 约 650、N2 约 1000）与常用词的读写。
- 语法专项：
- 参照《新完全掌握 N3 语法》《新完全掌握 N2 语法》、或类似语法专项书系统学习。
- 重点区分近义语法点，掌握口语和书面语中常见的表达形式。
- 听力 & 阅读训练：
- 每周至少做 2~3 次听力强化，可使用真题听力或模拟题 MP3。
- 阅读方面，练习快速抓取关键词，多做中长篇阅读题，提升做题速度和正确率。
- 模拟 & 真题演练：
- 推荐使用**《日本语能力考试官方真题集》和《新完全掌握N3/N2 模拟试题》**。
- 每隔 2~3 周进行一次全真模拟，自我计时并分析错题。
达成标准
- 掌握 N3 / N2 核心词汇与常考语法，能较顺畅地听懂一般难度的日常会话或新闻片段。
- 阅读速度与理解准确度达到考试要求。
- 模拟成绩基本稳定在合格线或以上，具备足够信心迎战正式考试。
后续复习进度示例
以下为建议的统一表格格式，每周标注资源或复习重点，周日可安排全真/部分模块测试，并记录分数或评估。此处“第 1 周”是指冲刺阶段的第 1 周（也可称为全年第 26 周，以保持衔接）。
周次 | 时间范围 | 本周主要任务 | 检测 / 反馈 |
第 1 周(8/25~8/31) | 8/25 - 8/31 | - N3/N2 语法总览（用《新完全掌握 语法》或类似资源）- 分类背诵核心词汇（主题词如日常生活、学校、职场） | [ ] 周日做小测：词汇/语法[ ] 完成度：___% |
第 2 周(9/1~9/7) | 9/1 - 9/7 | - 听力场景基础训练（如日常对话、交通场景）- 阅读初级篇目（时事短文、说明文） | [ ] 听力正确率：%[ ] 阅读理解：% |
第 3 周(9/8~9/14) | 9/8 - 9/14 | - 第一套模拟题（语法+词汇部分）- 分析错题，整理错题本 | [ ] 模拟题成绩：[ ] 问题点：____________ |
第 4 周(9/15~9/21) | 9/15 - 9/21 | - 听力专项突破：新闻短文、问答类- 近义语法点对比（如「〜そう / 〜よう / 〜みたい」） | [ ] 听力正确率：%[ ] 语法记录：_________ |
第 5 周(9/22~9/28) | 9/22 - 9/28 | - 第二套全真模拟（听力 + 阅读 + 语法）- 查漏补缺 | [ ] 分数：[ ] 复盘：__________________ |
第 6 周(9/29~10/5) | 9/29 - 10/5 | - 词汇扩充：加大记忆量- 阅读长篇文章（议论文、访谈文） | [ ] 阅读速度/正确率：___% |
第 7 周(10/6~10/12) | 10/6 - 10/12 | - 听力强化：真题听力- 敬语与自谦语集中复习 | [ ] 正确率：_%[ ] 成果：_________________ |
第 8 周(10/13~10/19) | 10/13 - 10/19 | - 第三套模拟试题- 整理所有错题、重点背诵 | [ ] 分数：_[ ] 薄弱环节：_________________ |
第 9 周(10/20~10/26) | 10/20 - 10/26 | - 整改弱项：针对语法/词汇/听力中反复出错处- 适度做口语训练（若时间允许） | [ ] 改善情况：%[ ] 口语进展：___________ |
第 10 周(10/27~11/2) | 10/27 - 11/2 | - 第四套模拟试题- 检验阅读进步 | [ ] 分数：___[ ] 阅读题目耗时：___________分钟 |
第 11 周(11/3~11/9) | 11/3 - 11/9 | - 终极词汇冲刺- 总结常见固定表达（熟语、惯用句） | [ ] 词汇达成度：___% |
第 12 周(11/10~11/16) | 11/10 - 11/16 | - 第五套模拟试题- 深化纠错 | [ ] 分数：_[ ] 易错点：_________________ |
第 13 周(11/17~11/23) | 11/17 - 11/23 | - 真题回顾：至少做近三年真题- 提高做题速度，模拟考场环境 | [ ] 真题成绩：[ ] 时间分配是否合理：__ |
第 14 周(11/24~11/30) | 11/24 - 11/30 | - 最后冲刺：保持手感- 稳定心态，劳逸结合 | [ ] 自我测评：__________ |
第 15 周(12/1~ 考试日) | 12/1 - 12/7 (考前一周) | - 考前放松+ 零散复习- 调整生物钟 | [ ] 状态：[ ] 预估考场表现：______ |
参考教材/资源：
- 《新完全掌握 日语能力考试 N3 / N2 语法、词汇、阅读、听力》系列
- 《日本语能力考试官方真题集》N3 / N2（含听力 MP3）
- 过去几年的 JLPT 历年真题或网上模拟题
- NHK News Easy（简易日语新闻）或适合 N3 / N2 水平的阅读材料
进度记录与执行检查
- 每周打卡
- 周一 ~ 周五：在学习后于表格“完成/备注”处简单记录：“完成 / 待加强” + 备注学习难点。
- 周日：3~4 小时集中复习，填写“本周完成度：___%”、主要错漏点、下一周重点等。
- 月度自检
- 每 4~5 周做一次综合测验或滚动复习，可包含听力、词汇小测，评价当月目标是否达成。
- 根据检测结果调整后续计划（如语法进度、词汇量增减等）。
- 错题本 & 易混淆笔记
- 所有遇到的错误点或模糊点均记入笔记，周日或月度复习时重点巩固。
- 量化目标
- 每日或每周固定词汇背诵量（如 20~30 个），在表格备注中写明当日实际完成量。
- 听力训练每次统计正确率，并在周日复习时观察是否有进步。
总结与建议
- 坚持是关键：
- 整个计划围绕“周一 ~ 周五每天 1~2 小时 + 周日 3~4 小时复习”的模式展开，需要长期坚持。
- 若遇到工作或生活变动，可适度调整，但尽量保持学习频率。
- 多重资源配合：
- 充分利用《大家的日语》练习册、网课音频、NHK 或日剧片段等材料，听说读写全面提升。
- 及时进行小测试和查漏补缺：
- 不要等到最后才发现哪里掌握不好，阶段性测试非常重要。
- 考前心态与策略：
- 注重真题或高质量模拟题的演练，对出题形式、答题时间分配有所了解。
- 临近考试时，保证作息和心态稳定。
通过此三大阶段的规划与统一表格执行，每周进行打卡与检查，有助于持续进步并最终在 2025 年底顺利通过 N3 或 N2。祝学习顺利，考试成功！